Nat Med：点火一样的卡路里，运动强度高低有差吗？《自然-医学》发表剑桥大学10万人研究

我们都知道，运动所有益健康。但是，运动所气压怎么选，尤其是在运动所量一样的但会，更高气压长时间和高气压高效率孰优孰劣？我们还未相符的答案。

最新发表在《自然现象-医学》，来自剑桥大学样本统计分析设计团队的大型样本统计分析为我们促使了重要证据。据剑桥大学通告介绍，这是“当今世界通过更慢不下校准躯体社区活动的最大规模样本统计分析”。通过对近10数百人的长时间，样本统计分析发现，虽然任何气压的躯体社区活动都有益健康，但高气压的运动所坏处更大。

样本统计分析设计团队引述，在在此之后的样本统计分析当中，因素结论的更是挑战是，人们很难准确回忆日常社区活动当中累积的更高气压社区活动，比如工作连接处丢下了往前走，做了一些零星的在家，因此在样本统计分析当中也根本无法通过问卷来评估。而可衣著设备则能很好地检测这类社区活动。

这项样本统计分析统计分析了参与英国生物体样本库（UK Biobank）样本统计分析的96476名当中年人样本，样本统计分析期间，这些受试者在的角佩戴了样本统计分析级的社区活动器，为期一周。基于可衣著设备记录的样本，样本统计分析技术人员不下算了他们的社区活动时期内、气压和总社区活动量，还评估了当中等气压和剧烈运动所量在总社区活动量当中都占到百分比。

在平均3.1年的随访期间，共五732人被害。排除随访第一年被害，并考虑糖尿病、心脏癌症和癌症等确实因素社区活动的根基癌症因素后，样本统计分析技术人员统计分析了躯体社区活动水平（包括气压和量）与被害危险性的关联性。

样本确实，无论气压如何，社区活动量都与被害危险性表征。将至少10%社区活动量来自当中等及以上气压社区活动，且社区活动量只有15 kJ/kg/天（约3.6 大卡/ kg/天，1 kJ≈0.239 大卡）的青年人作为对照，社区活动气压明确，但社区活动量达到20 kJ/kg/天（约4.8 大卡/ kg/天）的青年人，被害危险性就可以减更高1/3。两组社区活动量的差，相当于下车35分钟+慢丢下2分钟，并难于达到。

值得注意的是，社区活动量相同的但会，当中等及以上气压的社区活动量占到比减低，还能进一步大幅减更高被害危险性。正因如此与上述大鼠相对于，社区活动量为30 kJ/kg/天的青年人，如果将当中等及以上气压的社区活动量占到比从10%提高到30%，被害危险性能从大鼠1/2先减更高到大鼠的1/4。与大鼠相对于，这相当于多下车1小时 +慢丢下35分钟。

样本统计分析第一

样本统计分析的通讯

许多现代说是：

Tessa Strain, Katrien Wijndaele, Paddy C Dempsey,et al.Wearable-device-measured physical activity and future health risk.Nat Med. 2020 Aug 17. doi: 10.1038/s41591-020-1012-3.